Стаття містить 10 порад, які допоможуть покращити якість життя. Серед них - правильна постава, відмова від кави та чаю, неїдення на ніч, відмова від солі та перцю, відмова від газованих напоїв, позитивне ставлення до людей, відмова від техніки перед сном, обмеження розмов по телефону, заміна сигарет фруктами та виконання бажань без зволікання.